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Course Outline
참가자 소개, 개인 목표 목록
1- 현재 상황 :
A- 참가자의 현재 에너지 수준에 대한 직관적 추정
2- 인식
일반적인 스트레스 증상과 특히 참가자들이 표현한 스트레스 증상에 대한 목록입니다.
참가자의 현재 스트레스 수준을 0~10점 척도로 나타냄
3-이론:
A- 생산적 스트레스와 부정적 스트레스의 차이점
B- 영향력의 원: 전투 선택
4- 직장 스트레스 상황 평가
A- 부정적인 스트레스 상황의 목록.
5- 분석
A- 우리가 스트레스를 스스로 만드는 방법: 주관적 인식 영상: (스트레스를 친구로 만드는 방법) 방법: NLP
B- 우리의 특성이 우리에게 역효과를 미치는 방식: 다양한 의사소통 스타일(DISC)과 그 함정.
C-우리의 기본 가치가 우리 회사, 우리 부서, 우리 팀의 가치와 일치하는지 아는 것
D- 생산적 스트레스 상황의 인벤토리
E- 긍정적 스트레스를 최적화하는 방법
6- 권한 부여
A- 인터뷰(페어/리뷰): 당신의 기술과 주요 자질을 발견하세요
B- 공감은 치료제입니다. (+ 비디오)
C- 참가자의 개별 에너지원 목록
D- 매일의 이완 운동
요약 및 다음 단계
Requirements
- 이 과정에 참석하기 위해 특별한 선행 과목은 필요하지 않습니다.
청중
- 스트레스 관리 및 예방을 위한 도구를 찾는 직원
- 스트레스에 강한 업무 환경을 조성하려는 관리자
- 직장 웰빙에 관심이 있는 HR 전문가
7 Hours
회원 평가 (7)
매우 좋은
Michael - MGF sourcing
Course - Stress Management and Prevention
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전문가적 관점과 personal 관점 모두에서 유용한 경험이었습니다. 트레이너는 지식이 풍부했고 직장뿐만 아니라 사생활에서도 사용할 수 있는 중요한 정보를 제공했습니다. 나는 나의 성격과 주변 사람들의 특성을 성찰하고, 이를 통해 나 자신에게 유익이 되거나 발전할 수 있었습니다. 스트레스 관리 연습은 간단하고 적용하기에 도움이 되었습니다.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
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트레이너분이 정말 열정적이셨어요
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
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이론적인 것뿐만 아니라 실제적인 연습
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
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교육은 매우 체계적으로 진행되었으며 연사는 참여하고 질문/토론에 개방적이었습니다. 주제는 매우 흥미로웠습니다.
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
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코스가 명확하고 때로는 재미있기 때문에 신선한 마음을 유지할 수 있었습니다.
Malgorzata - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
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나는 트레이너의 참여와 그녀의 에너지가 참가자들에게도 어떻게 참여하는지를 좋아했습니다. 훈련은 많은 실제적인 지원 사실과 예, 실습이 포함되어 흥미로웠습니다. 그것은 훌륭했다!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
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